Il sistema letto materasso su cui si dorme è uno dei fattori più importanti che influenzano il benessere fisico e la qualità del sonno.
Nel primo caso, un materasso di scarsa qualità può causare dolori muscolari ed articolari, problemi posturali, dolori cronici (come mal di testa e sciatica) e problemi di circolazione.
In particolar modo, le problematiche legate alla schiena possono spesso ricondursi ad un materasso inadeguato, che non riesce a fornire il giusto sostegno alle zone lombare e cervicale.
Nel secondo caso, può provocare insonnia e disturbi del sonno.
Sappiamo quanto una buona qualità del sonno sia fondamentale per l’organismo e la vita di tutti i giorni, ed al contrario quanto la mancanza di sonno possa influire negativamente sulla vita di una persona.
Privarsi del sonno può causare diversi problemi, e nel breve termine portare a cattivo umore, facile irritabilità, difficoltà di concentrazione ed apprendimento, memoria fallace, alterazioni nelle capacità sociali e decisionali, tremori e viso gonfio. Tali effetti possono scomparire con il ritorno ad un sonno regolare.
Se invece la mancanza di sonno dovesse prolungarsi, gli effetti sarebbero ancora più gravi, portando a patologie quali ipertensione, diabete, stress, obesità, infarto, ictus, ansia e depressione.
Per migliorare il riposo notturno del sonno esistono diversi metodi, delle buone abitudini di vita che andrebbero rispettate il più possibile, che possono prevedere il rispetto di una buona routine letto/sveglia (andare a dormire e svegliarsi sempre negli stessi orari, dormendo almeno 7/8 ore per notte), l’evitare alcool, fumo e caffeina prima di addormentarsi (limitandone comunque l’assunzione durante la giornata), l’insonorizzare l’ambiente in cui si riposa, l’utilizzo di tecniche di rilassamento per favorire il sonno e l’acquisto di un buon materasso, focus del nostro articolo.
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Come scegliere il materasso giusto
Abbiamo visto quanto sia cruciale la scelta di un buon materasso per evitare noie di vario genere ed ottenere un riposo notturno adeguato e rigenerante.
Cosa può fare la differenza nella scelta del materasso? Quali elementi bisogna valutare per effettuare una la scelta giusta?
Il materasso influisce sulla qualità del sonno in molti modi diversi. Vediamo insieme come scegliere il materasso giusto.
La fermezza
Innanzitutto, la giusta fermezza del materasso (intesa come la sensazione di supporto e di solido che si prova quando si è sdraiati sul proprio materasso) è importante per mantenere una postura corretta durante il sonno. Se il materasso è troppo morbido, la colonna vertebrale può piegarsi in modo innaturale, causando mal di schiena e disturbi del sonno. Se il materasso è troppo rigido, invece, la colonna vertebrale può essere tesa e anche in questo caso possono insorgere dolori muscolari e articolari.
Le dimensioni
Le dimensioni del materasso rappresentano un altro elemento da considerare, perché una giusta dimensione è fondamentale per garantire un sonno confortevole.
Un materasso troppo piccolo può causare un senso di oppressione e interferire con la capacità di muoversi durante il sonno.
Un materasso troppo grande, d’altra parte, può occupare troppo spazio nella stanza da letto e rendere difficile l’utilizzo di altri mobili.
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Il materiale
Il materiale del materasso completa la nostra mini-guida.
Si possono trovare materassi a molle, capaci di garantire una buona distribuzione del peso (soprattutto in presenza delle cosiddette molle insacchettate). Le molle, oltre ad assicurare un ottimo sostegno, garantiscono una buona areazione, rendendo il materasso più fresco anche per chi soffre di eccessiva sudorazione.
Un’altra configurazione tipica è quella del materasso in lattice, che possiede un sostegno piuttosto rigido che però conserva anche una certa flessibilità. Grazie a questa particolarità, sono materassi che si adattano molto bene alla forma del corpo e che riescono a distribuirne la pressione in modo uniforme. Il lattice è particolarmente indicato per le persone che tendono a muoversi parecchio durante il sonno e per chi soffre di allergie, visto che si tratta di un materiale traspirante.
Infine, possiamo trovare i materassi in memory, caratterizzati da una grande flessibilità che permette una buona distribuzione del peso corporeo. Il materiale è molto resistente e rende il materasso particolarmente longevo e capace di durare nel tempo. Sono decisamente indicati per le persone che tendono a muoversi poco durante il riposo notturno.
Dove comprare un materasso
Uno dei maggiori vantaggi degli e-commerce è la convenienza, è possibile trovare prodotti di ogni tipo e ad ogni prezzo, a seconda dei desideri e delle esigenze individuali, ma il materasso deve essere provato. Nei negozi fisici come Roma Materassi si possono trovare prodotti di grande qualità a prezzi altamente competitivi. Per testare e scegliere il materasso più adatto alle vostre esigenze, dovete recarvi in uno show room, in cui potrete trovare a vostra disposizione uno staff esperto e preparato per consigliarvi e guidarvi al meglio in fase d’acquisto
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